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腰椎管狭窄症的家庭治疗 脊柱是人体的大梁，它的中央是坚硬的椎管，保护着脊髓和神经。腰椎在整个脊柱中活动度较大，同时负重又多。 尤其是第 4 和第 5 腰椎，位置偏下，承受的压力更大，容易老化，引起骨质增生，韧带增厚。发展到一定程度，腰椎管容量减少，神经、血管受到压迫，即成为腰椎管狭窄症。此病多发生于中老年人。 症状 腰椎管狭窄症起病缓慢。早期病人表现为一侧或双侧下 腰部及臀部疼痛，站立、行走时加重，坐位及侧卧屈髋时症 状减轻。发展到一定阶段后，神经和血管受到压迫，缺血缺 氧，便引起下肢疼痛、麻木、不适、无力。 腰椎管狭窄症的重要特点是间歇性跛行。病人徒步行走 一段距离，半里路或二三百米，一条腿（或两条腿）就酸胀 无力或疼痛，支持不住，需蹲下或弯腰休息一会才能再走， 而改为骑自行车，几里、十几里，甚至几十里却好像毫无异 常。 这种不可思议的奇特现象的真正原因是，人体在弯腰、 下蹲、骑自行车坐着时，身体前倾，椎管向前弯曲，容量可 稍稍增大，压迫症状可以减轻。 治疗 腰背肌锻炼 患了腰椎管狭窄症保守治疗的主要措施是腰背肌功能锻炼，以加强腰椎的稳定性，缓解疼痛。最适合 的运动形式是骑自行车和游泳。还可以做床上锻炼，每天仰 卧、屈膝、挺腹，每天练 50～100 次。 扶手杖 有助治疗腰腿痛。因为持手杖行走时通常都要弯腰，弯腰时能使椎管扩张，从而减少了对马尾、神经根的 压迫，可减轻症状。 锻炼