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预防近视手抄报内容参考资料 预防近视手抄报内容参考资料 .留意用眼卫生2.坚持做眼保健操3.劳逸结合,睡眠充足4.留意营养,加强锻炼,增强体质5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲惫、恢复工作能力的重要因素。由于眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲惫,也是保证躯体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长、教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。眼保健操眼保健操是根据祖国医疗的经络、推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种防御眼睛的自我推拿法。通过推拿眼睛四周的***位以增强眼眶的血液循环（系统）,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲惫的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对防御视力,预防近视具有一定的意义。天天可做数次,选择在学习中间的休息时间。进食结构公道研究发现,进食中增加蛋白质,减少碳水化合物供给,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少、中止近视度数的增加。因此,为避免发生近 四、加强运动：1、学生在学习阶段因长时间近间隔用眼,为消除视疲惫应经常性看远,多参加体育活动,增强体质；2、天天坚持做永康保健操,以达到缓解眼疲惫,消除调节紧张,恢复眼调节性能,预防近视发生。近视矫正的原则：晚治不如早治,治疗不如预防,得了近