高血压预防健康知识讲座.docxVIP

高 血 压 预 防 ( 2 0 1 5 . 9 . 1 6 ) ??? 高血压病的发病与饮食密切相关；高盐、高脂、高糖的饮食，喜欢“应酬”（餐馆）的生活方式以及它们导致的肥胖是高血压病发病率增高的重要原因。因此，要战胜高血压病，首先需要、也必须要从改良饮食习惯和生活方式做起。 一，高血压的致病因素及预防措施： ??? （1）遗传因素。· ??? 高血压病有明显的家族聚集性。父母都有高血压病史者，其子女高血压患病率为无高血压家族史的两倍多。高血压病为多基因遗传，其遗传程度受环境等各种后天因素的影响而且变化较大。 ??? （2）肥胖与超重。 ??? 很多研究证明，体重与血压有明显的关系。超重及肥胖的人患高血压的危险性高于体重正常者。目前认为体质指数（BMI）是一个较好的评价体重是否正常的指标：体质指数（BMI）=体重（公斤）/ 身高（米）的平方 ?? 当体重指数18.5kg/m2 时为过瘦；体重指数在 18．5—20kg／ m2 时为稍瘦； 20-25kg／m2 时为正常； BMI25kg／m2 属体重过(超)重；BMI 在 25-29．9kg／m2 之间为预胖(临界)型肥胖；体重指数30kg／m2 为肥胖。肥胖又分为三级：BMI 在 30—34．9kg／m2 范围称为Ⅰ级肥胖；BMI 在 35-39.9kg／m2 范围称为Ⅱ级肥胖；BMI≥ 40kg／m2 为Ⅲ级肥胖。维持 BMI