与焦虑同行公开课初中心理健康鄂教版七年级.pptxVIP

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2023-10-17 发布于广东
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;;; 小刘从小在班上学习成绩优异，爸爸妈妈也给了他很高的期待，进入初中后，他的成绩也一直稳定，前一次考试第一次考进年级前三十名，非常开心，下决心要更加努力学习，必须有进步。但随着期中考试的越来越近，追求完美的他越复习越发现自己还有很多知识没有掌握，反复地做那几套练习题，但是却感觉没有真正的收获，他每天担心期中考试考砸了。现在的他很容易胸闷、心悸、烦躁、学习效率下降，上课的时候也会走神，胡思乱想，脑子里反复冒出一些诸如“要是这次没考好就会被批评”“要是没考好会被别人看不起”此类的念头，没办法平心静气地写作业，甚至不想和自己的好朋友一起交流，胃口也变得小，吃东西吃的少，入睡也变得困难。;3H模型;因;请千万不要去想一头粉红色的大象;接纳已发生的、不能改变的;因;未来姜饼人