女人抗衰老必备美食.pdfVIP

女性一过30岁，各种变老的表现标题就发端找上门来，并逐渐体当时你身体 的各个部位，愈加是在你的脸上表现最为超卓。抗变老、抗氧化可谓是女性一世 的工作，当然谁也跑不赢时间，但借使能在平常生活得一粥一饮中，悄然松松的 抗衰防老那岂不是很美妙的工作吗？上面笔者给教授推荐8款抗变老美食食谱， 让你在既饱了口福的一起又能看下去更芳华有活力。动心了吗？赶快步履起来吧， 让美食来帮你吃掉那些憎恨的皱纹，让你一天一天变时兴起来！ 1、桑椹葡萄粥 质料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。 制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中， 加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成 时列入白糖，拌匀。 服法：每日1剂，迟早各1次。 成效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。 适用人群：适用于身体窝囊，体瘦而肌肤皱纹多、不亮光者。 2、薏苡仁山药粥 质料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。 制法：将大枣洗净去核，一周美容食谱。切细条;将淮山药研成细末;将小米 洗净置于沙锅中，列入大枣、薏苡仁、淮山药末及过量水，文火煨粥，粥成时列 入白糖拌匀即可。 成效：健脾和胃，益气悦肤，清利干冷。 适