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白领如何午睡更健康 有些公司午休时间比较久，上班族们在吃完饭之后可以有足够午休一 会儿的时间，趴在办工桌上休息显然是不那么舒服的。那么办公室午 睡如何才能睡的安稳呢?来了解一下办公室午睡的 5 个实用小妙招 吧。 1、办公室里准备一个充气的颈枕 午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是 不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取 右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个 充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样 比直接趴在桌子上睡要好得多了。 2、办公室里准备一个薄毯子或者外套 人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大，保暖 不当的话容易引发感冒或者其他疾病。所以在办公室里最好可以准备 一个薄的毯子或者一件外套，午睡的时候做好保暖的工作，即使是夏 天，大部分的办公室里都有空调，温度较低。另外还需要注意不要让 空调或者风扇直接吹向身体，避免直吹。 3、睡醒之后喝杯水 一般来说，人在睡醒之后是需要一段时间缓神的，最好可以 先喝一杯水，恢复一下精力之后才开始工作。特别是某些较为复杂或 者危险性高的工作的时候，不要急着