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工作餐的“五不主义” 辣椒过度不利身体 现在最火的菜系要属川菜和湘菜了，麻辣鲜香，怎么吃怎么对味，即便被辣得涕泪横流，也有那么一群人是舍命为美食的！麻辣自然脱 不了辣椒，关于辣椒，胡承康教授如是说，辣椒有其双面性，有好也 有坏，好的一面就是辣椒中含有充分的维生素C，含有丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑屏幕的白领的视力有利处。适量辣椒能开胃，有利于消化吸收。 但不能吃过度。太辣的食品关于经常胃溃疡的人就不合适，对口腔和食管也会造成刺激。吃得太多，容易令食道发热，损坏味蕾细胞，致使味觉丧失。 面食不是工作“动力之源” 中午如果只是吃一碗牛肉面，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物等 三大营养素的摄入量是不够的，尤其是一些矿物质、维生素等营养素 更是缺乏。再说，由于面食会很快被身体吸收利用，饱得快也饿得快， 很容易产生饥饿感，关于下午下班晚，或许下午工作强度大的人来说， 它们所能提供的热量是绝对不够的。 不可用水果代替正餐 有的女士为了保持身材，或许减肥，中午以水果代替。关于这种情况，胡教授表示，水果与蔬菜各有营养特点，两者不能相互代替。各样蔬菜都含有丰富的膳食纤维，能促使肠蠕动，让肠胃新陈代谢保 持正常，同时，使得一些有害物质(包括致癌物质)没有时机在肠道里 滞留和被吸收，这是预防便秘的有效方法。