健康从心开始.pptxVIP

个人简历;;健康人生，从“心〞开始 --心脑血管疾病的预防; 一、危机四伏看现状 二、内忧外患析成因 三、里应外合巧预防;一、危机四伏看现状;2006年中国城市十大死因;心脑血管疾病 是人类健康的第一大杀手 占总死亡人数的46%！;住院不差钱！ 赵本山30万“买〞回了健康; 1.发病率高： 2.死亡率高: 3.致残率高: 4.复发率高 5.费用高 6.治愈率低; 中国已成为人口老化速度最快,老年人最多的国家 到本世纪中,65岁以上:3亿 80岁以上:1亿 专家呼吁:全民要预防心脑血管疾病！;正确认识心脑血管疾病;二、内忧外患析成因;1.饮食习惯 〔高脂、高糖、高盐等饮食〕 2.缺乏运动 3.压力太大 4.不良的生活习惯〔抽烟、喝酒、熬夜〕 5.遗传; 动脉粥样硬化 是心脑血管疾病的根底; ;动脉粥样硬化;在你看不见的地方演变着……;动脉粥样硬化的危害;三、里应外合巧预防;1.积极乐观的心态 2.充足的睡眠 3.戒烟限酒 4.适量运动 5.均衡的营养 三少:少脂肪;少盐;少糖 三多:蔬菜;水果;膳食纤维;;膳食宝塔; 一、改善血管的弹性 二、清理血液里的垃圾;蛋白质 维生素C ;;;单一和多种B族维生素对同型半胱氨酸的不同影响;对象：60位 同型半胱氨酸水平偏高 时间：6周;;关联：爱斯基摩