田径《发展学生速度、柔韧素质的练习》ppt课件.pptxVIP

发展学生速度、柔韧素质的练习 1 速度、柔韧素质是身体素质全面发展的基础。 2 关。节韧带柔韧性，肌肉及皮肤或 3 中学生正处于生长发育阶段，中学阶段是发展速度、柔韧素质 4 阶， 展， 提。高学生的 长 ， 成 质 康 素 健 韧 的 柔 生 、 学 度 证 速 保 的 能 生 才 学 质 发 素 重 体 注 身 要 强 更 增 段 性 学 韧 中 柔 在 力 及 能 度 伸 幅 拉 动 及 运 展 节 伸 关 的 指 织 是 组 质 软 素 他 韧 其 柔 的重要时期，这一阶段发展的效果比较显著，也容易保持。 2 教材分析 教学 重点 着重练习下肢韧带的拉伸和用力 教学 难点 折返跑练习中蹬地转身动作及 上下肢的协调配合。 教学重难点 方法。 通过练习和比赛，培养学生的探究意识，团队 协作能力和乐于助人的优良品质，增强班级凝 聚力。 通过实践练习，使学生基本掌握柔韧和速度素 质练习方法的技术要领，懂得利用其动作要领 帮助同学进行指导练习。 通过教学，使学生了解速度、柔韧练习的基本 方法和健身价值，理解速度、柔韧素质在跑的 辅助练习中的重要性。 教学目标 准备部分 结束部分 开始部分 课程结构 基本部分 1 4 3 2 1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生 队形组织示意图： 课堂常规 2.徒手操 ( 1)扩胸运动 ( 2)振臂运动 ( 3) 肩绕环 (4) 腹背运动 ( 5) 体转运动 ( 6)前后弓步压腿 ( 7)绕膝运动 1.热身跑 队形组织示意图： 热身跑、徒手操 ( 8)手腕、踝关节运动 队形组织示意图： 发展学生速度、柔韧素质的练习 1.坐位体前屈 发展学生速度、柔韧素质的练习 2.坐位分腿体前屈 发展学生速度、柔韧素质的练习 3.正踢腿 10 发展学生速度、柔韧素质的练习 4.高抬腿跑 发展学生速度、柔韧素质的练习 5.折返跑 发展学生速度、柔韧素质的练习 游戏： “能量传递”折返跑接力比赛 整理放松 ● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课 课后小结 预期 脉搏 曲线 课后小结 谢谢观赏！