人教版七年级体育与健康：合理膳食促进健康（47）.pptxVIP

情景导入：;2;合理膳食 促进健康;4;1、中国营养学会将食物分为五大类： 谷类及薯类 蔬菜、水果和菌藻类 动物性食物，包括肉、禽、蛋、鱼虾等 奶类及奶制品，豆类和坚果 动、植物油等纯能量食物 ; 讨论：你们早餐搭配是否营养合理，并说明原因。你们还有没有更好的搭配建议？ ;早餐要吃好 ; ; 吃得素而少;一日三餐如何搭配呢？;平衡膳食宝塔;饮食习惯和饮食结构影响营养状况;13; 正确的饮食习惯; 1、易导致肥胖，并造成营养素摄入不均衡 2、影响钙的吸收，造成骨骼发育缓慢、骨质疏松 3、常喝碳酸饮料还是青少年患龋齿的诱因之一。 青少年决不可用碳酸饮料替代白开水作为日常补充水分的主要来源。 ;二、饮食、锻炼与控制体重：;HEY;在座的;各位;小胖子们;各位;我喜欢瘦的;各位;这么胖还在吃;说你呢 ;不要;一人占;两人的位置;;真的;很;胖;胖;胖;接下来;帮你;减肥啦;准备;二、饮食、锻炼与控制体重：;新鲜蔬菜和水果、鱼虾、 牛肉、禽类、肝脏、蛋、 奶、豆腐、豆浆、白开 水、不添加糖的鲜果蔬汁。;1、下列哪一项不是合理膳食的原则（ ）? A?食物多样，谷类为主? ??????????????? B?多吃蔬菜水果薯类? C?每天吃奶类、豆类及豆制品?? ????????? D?每天多吃肉类;2、贫血是青少年常见病，可能与下列哪种矿物质缺乏有关？? A、钙 B、铁 C、铜; 3、为了促进大脑的发育，应（ ）。 A.食用海鲜、乳制品、高蛋白食品 B.减少运动，增加睡眠 C.多吃零食以补充维生素;4、人体需要的营养素主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、( ) 和水等七类。 A 微量元素 B 膳食纤维 C 有机酸 ;合理膳食 促进健康;作 业;谢 谢！