六年级下册心理健康教育课件-2调整好自己的情绪｜辽大版（13）.pptVIP

调整好自己的情绪 * 2 悲伤 惊喜 害羞 高兴 气愤 害怕 * * 喜 怒 哀 惧 四种基本情绪： * * 情绪是什么？ 情绪是指个体受到某种刺激后所产 生的一种身心激动状态。 * * 情绪 生理变化 行为 积极的情绪 消极的情绪 * * * * 请在纸上写出最近最困扰你的一件事。 一、恰当地表现情绪。 * * 二、合理地宣泄情绪 * * 三、自我调节情绪。 * * 控制不良情绪的几种方法： 大哭、写日记、听音乐、找好朋友倾诉、出去散步、读书。。。。。。 三、自我调节情绪。 * * 塞翁失马 焉知祸福 * * 改变你的想法，就能改变你的心情！ * * 做情绪的主人，拥有快乐的人生！ * *