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6—12 6—12 个月宝宝辅食食谱 六个月宝宝辅食食谱南瓜粥 材料: 大米、南瓜、水各适量做法: 大米洗净在水中浸泡１小时以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮，水煮沸后,再煮３0 分钟左右至粥烂为止。 ?营养提示： 每１00 克大米含蛋白质７．5 克、脂肪 0.5 克、然水化合物 79 克、钙 10 毫克。南瓜的营养全面，平衡合理。每１０0 南瓜含钙 27 毫克、磷２2 毫克。 菠菜汤米粉 材料: 菠菜叶 5 片、米粉（以宝宝平常的食量为准） ?做法: 菠菜洗净,放入沸水中煮 2 分钟。等水凉后,把菠菜滤出，留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。 营养提示: 菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素Ｃ的上等来源。每 100 克菠菜含蛋白质２. ４克、脂肪０.3 克、碳水化合物 4.3 克、铁１.9 毫克、钙１03 毫克、维生素 C3８毫克; 梨水燕麦片粥 材料: 梨 1 个,燕麦片(可按妈妈的食量准备，宝宝没吃完的,妈妈吃）、水 做法： ?梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮 1０分钟左右后加入燕麦片，再煮 20 分钟至燕麦片烂软即可。 营养提示: 梨因鲜嫩多汁、酸甜可口,被称为“天然矿泉水”。梨能促进食欲、帮助消化,宝宝高热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。 燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种，因为燕麦片本身的营养价值已