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克服拖延——7 个技巧让你坚持前进 要想弄明白人们为什么拖延很简单，但是要想弄明白如何克服它却不是件容易的事。克服拖延的习惯已经被很多人列为自我提升的任务清单的头条内容。所以， 如果你能把拖延减小到最小，你会拥有幸福而有效率的生活。谁不想这样呢？ 为了能够现在就停止拖延，你可以参考下面的一些技巧： 应付你的压力。 很多人发现有压力的生活是让他们养成拖延习惯的主要原因。你可以通过健康的方式减压从而解决这些问题。比如保持充足的睡眠，有足够的时间来放松，当你需要时可以寻求别人帮助，这些都可以减轻你的压力。你还可以发现更多对你有效的方法。 推荐看看《探索频道 健康一族：释放压力》(Discovery Fitnation All Stressed Out)英语/中文字幕[DVDRip] 做一个日程安排表。 它可以帮助你有效地规划每一天的生活。没有一个很好的计划表也是人们拖延的主要原因。因为你很容易就忘记你要干什么，并且计划表可以让你对自己的行为负责，不会迷失目标方向。看看一整天的计划表可以让你立即行动完成任务，拒绝拖延。 另一个技巧就是为自己定一个可以达到的目标。如果你一整天都被填塞满，你的身体和头脑会自主的帮你抵抗拖延的习性。还有，就是在日程表里不要忘了给自己留一些放松的项目，如慢跑，音乐等。 推荐看看这本书： 推荐看看这本书： 这里有下载地址：《如何掌控自己的时间和生活》(How to