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;;;人们无论日常生活、工作还是学习都要用到手,
手是人身体暴露最多、最不卫生的部位,手接 触有害的病菌或物质比呼吸吸入的可能性更大,通过勤洗手的方式,可以有效降低感染发生的 可能性。;;;;;;一日三餐应该是多品种摄取，尽量包含奶制品、
蛋类、果蔬，以摄入优质蛋白、维生素。充足的水分也是必不可少缺少的。饮食要广，保证足够的碳水化合物、蛋白质、维生素。;蛋白质是人体三大营养成分之一，它的主要功能提供人体所必需的营养，不仅能够为人类活
动提供能量，还能调节人体的生理功能，有利于提高肌肉的力量和速度;维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体
生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。;碳水化合物是供给人体能量的最主要、最经济的来源。同时也是构成我们人体的重要的生理
物质。但膳食中碳水化合物比例过高，会引起蛋白质和脂肪的摄入减少，也能对机体造成不 良后果。热量的过多摄入，导致体重增加，产生各种慢性疾病。所以摄入碳水化合物要适度。;脂肪是生命的物质基础，是人体内的三大组成部分(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之一，是生物体内储存能量的物质并供给能量，维持体温和保护内脏，减少身体热量散失, 维持体温恒定。脂肪摄入过量将产生肥胖，并导致一些慢性病的发生;膳食脂肪总量增加，还会增大某些癌症的发生几率。;;;;;;;;;;;谢谢观看
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