体育课教案跳跃练习跳台阶 跳垫子 .docxVIP

体育(与健康)课教案 七年级（水平四） 授课教师：张超 教材 跳跃练习（跳 内容 场地器材 小垫子若干 台阶、跳垫 子） 课时 1、运动参与目标：在快乐中参与。 目标 2、运动技能目标：发展弹跳素质,提高上肢的协调及平衡能力。3、身体健康目标：锻炼和提高下肢的爆发能力。 时间导一、课堂常规组织：集合要求：入1、体育委员整队，报告 时间 导 一、课堂常规 组织： 集合要求： 入 1、体育委员整队，报告 ○○○○○○○○○○ 快、静、齐。 与 上课情况，出勤人数。 ○○○○○○○○○○ 教师讲解 热 2、师生问好！ ×××××××××× 游戏规则：学 身 3、宣布上课内容。 ×××××××××× 生注意力集 12 4、考勤、安排见习生。 △ 图一 中， 认真听 分 二、热身 ○ ○ 讲。 钟 1、游戏：单足跳接力比赛 ○ ○ 四个小组 2、原地徒手操(四八拍) ○ ○ 分成一、三， a、扩胸运动 —————— 二、四两个大 b、振臂运动 ↑ ↑ 组，相对站成 c、腹背运动 ↓ ↓ 两个纵队进 d、提踵运动 —————— 行比赛。 e、活动手指手腕、踝关节 × × 学生同领操 f、原地纵跳 10 次 × × 员一同进行 × × 图二 练习。 1、在操场上进行。 2、学生领操要求： 动作协条、舒展大方、节奏感强。 程序 课的内容 教学组织与要求 学生活动时间 学。 学。 5、竞赛法。 课后反思：1、今后应加强如连续跳等方面的练习，以提高上肢与下肢的配合 能力，更好的解决下肢的暴发力。 2、解决起跳时，上体前倾低头看目标线等问题。 变形 三、变形立定跳远 组织形式：以组为单位 学生认真练 立定 1、由下向上跳台阶 进行练习。 习，当教师给 跳远 重点：解决起跳角度小和 练习三——1 自己指导动 与 暴发力差的问题。 要求：女生跳上三级台 作时注意听 跳跃 2、平地立定跳 阶；男生跳上四级台阶。 讲，并通过练 各种 重点：是在 1 的基础上， 跳不上的可先降低标 习体会动作。 障碍 进行平地练习，找到最佳 准，采取逐渐向后移动 学生根据老 28 练习感觉。 起跳点的方式进行练 师的指导，有 分 难点：起跳时看地上的目 习，到具备条件时再增 侧重点的进 钟 标线，影响起跳角度。 加跳的台阶数。 行一些练习。 3、由高向低处跳 教师巡回观察指导。 重点：解决落地时小腿向 教法：1、示范、讲解 前放不出去的问题，利用 2、练习法、模仿 落差进行练习。 3、结合生活进 四、跳跃各种障碍 行 语 言 引 1、从小垫子上跳过障碍 导。如：落 注：垫子可以多种形式出 地时，向我 现。如：平铺、折叠平铺、 们平时骑车 立体折叠等形式出现。 一样，由上 2、连续跳过若干折叠垫 向前蹬伸小 重点：发展暴发力和连续 腿。 跳的能力。 4 、分层次教 恢 五、放松活动 集合后进行放松活动。 通过按摩大 复 “自我按摩放松大腿肌 变形立定跳远的三种练 腿，使学生身 与 肉” 习形式的作用和侧重 体下肢肌肉 评 六、课后总结 点。 消除疲劳。 价 七、下课解散。 5 分 钟