高中主题班会 拒绝拖延症，不做摆烂人 课件(共22张PPT).pptx

拒绝拖延症不做摆烂人;;目录;什么是拖延症？？？？;拖延症，是一种自我调节失败导致的行为，在明知后果有害的情况下，人们仍将计划要做的事情不断推迟。这种普遍存在的现象在大学生中尤为明显，据调查，约75%的学生有时会拖延，50%的学生则认为自己一直处于拖延状态。 拖延症可能对个体的身心健康产生负面影响，如引发自责、负罪感、自我否定、焦虑和抑郁等心理问题，一旦出现这些状况，应引起高度重视。在调查中，有72.97%的同学表示自己是拖延症晚期，不到最后一刻不动工，而只有27.03%的同学会每天安排固定时间完成作业。拖延症在我们的日常生活中无处不在。;心理学范畴：拖延症;拖延症表现:; 拖延症的基本特征; 拖延症的特点;拖延症有什么影响：无法消化和吸收所学的知识;拖延症有什么影响：拖延会成瘾。;不懂自我控制，比如，在写作业的时候，停下来吹牛聊天，然后觉得课桌有点脏，想清理一下，最后把。。。。。;摆脱拖延症必杀技：马上行动！绝不摆烂！;世上无难事，只要肯放弃——那是摆烂！;如何克服拖延症;当你克服拖延症小有进步的时候，你可以给自己一个奖励。;如何克服拖延症;小测试：你有拖延症吗？;小测试：你有拖延症吗？;小测试：你有拖延症吗？;0-4分：轻度拖延 要当心，赶快找到原因，将它扼杀在摇篮中 5-10分：中度拖延 拖延已成为你的一种习惯，改变需要时间和耐力 11-14分：重度拖延 重新审视自我，找到自己的特长和兴趣。;拒绝拖延症 不做摆烂人