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日常健康生活小常识 吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。 最“懂”女人心的食物，转给关心的人： ①西红柿，抗衰抗感染。番茄红素能延 缓女性衰老，预防妇科炎症；②酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质； ③红肉，补铁高手。成年女性每天至少吃 2两肉；④燕麦，安神止痛。燕麦 能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。 吃水果的最佳时间：饭前一小时；刷牙的最佳时间：饭后 3分钟；饮茶的最佳 时间：用餐1小时后；锻炼的最佳时间：傍晚；散步的最佳时间：饭后 45分 钟至两小时；喝牛奶的最佳时间：睡前；跟我联系的最佳时间：随时。 种春季可能引起死亡的常见食物，食用时可得小心哟！变质发黄的银耳，变色 的紫菜，无根的豆芽，腐烂的生姜，长斑的红薯，腐烂的白菜，发霉的茶叶， 未腌透的咸菜，发芽 的绿土豆，变质的棕色 芯甘蔗，新鲜蚕豆，新 鲜黄花菜， 青西红柿。 睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。 双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可 护肤。 夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。 当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这 样清凉舒适的感觉会更持久。 早餐多食西红柿柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。 爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌祛痱 止痒作用。 葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡