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心理复位 开心复学 开始上网课了，你们的心情怎么样？12345 目录一、管理情绪，让情绪“复位”二、机智应对，让心态“复位”三、积极行动，让身心“复位” PARTONE管理情绪，让情绪“复位” 1.“怕束缚”的紧张情绪2.“怕掉队”的焦虑情绪3.“怕感染”的恐惧情绪开学前的小情绪 出现 出现我此刻感觉有些难过，我出现了悲伤的情绪，因为我马上要开学了，我要告别慵懒的假期生活了。 最有效的疗愈是爱，而接纳就是一种爱的表现最有效的疗愈是爱，而接纳就是一种爱的表现。 出现改变 PARTTWO机智应对，让心态“复位” 出现 PARTTHREE积极行动，让身心“复位” 出现调整生物钟——备好心理节律提前将上学时的生物钟调整好，为良好的“心理”节律做好准备。 提前一周左右的时间列出日常在学校学习的时间表，以闹钟的方式给自己“打铃”。唤醒大脑对于“复学”的认识。 抄写课程表并粘贴在书桌等显眼位置是个不错的办法。 出现赋予开学仪式感——营造稳定氛围提前整理好开学所需要的物品、书包、校服、防疫物品等；营造在学校上课的氛围，例如：穿校服、安静的环境、合适的书桌；提前进入正式的学习状态，做到上网课不乱走动、不懒散；生活需要仪式感开学也需要仪式感 适应本身是一个从拒绝、不习惯、不自在、不舒服到接受、习惯、自在甚至喜欢的过程。接纳开学，主动适应；循序渐进，允许缓冲。期待新学期 新学期寄语小学生，忙学习，心理健康要注意。遇到困难不低头，受了委屈别闷气。有啥事情不开心，不要憋在肚子里。告诉老师和家长，大家都会帮助你。心胸宽广又乐观，天天快乐笑嘻嘻。