吹起健康号角,打响“排毒”战.docVIP

吹起健康号角,打响“排毒”战 吹起健康号角，打响“排毒”战 嘴里的溃疡日渐扩张、脸上的痘痘红的发亮、“便便”的时间也越来越长……是的，你已经“毒素”超标。关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术,其实，人体自有一套完善的排毒系统，只要我们给予充分援助，便能打一场漂亮的“排毒战”～ “毒”从何来 身体内的毒素从何而来,知道了“毒源”，我们才能更好地在日常生活当中杜绝他们，减少身体的负担。 1、内生之毒 ? 消化食物过程中产生的废物。我们每天吃进去的东西，会在肠子里产生至少2.4公斤至11公斤的废物。 ? 由新陈代谢产生的毒素。在新陈代谢过程中人体也会产生500多种化学物质，这其中相当大的一部分对人体有害，也就是我们所说的“毒素”，如自由基、尿素、尿酸、肌酐、肌酸等。 ? 过量摄取营养。人体所需的各种矿物质如钠、铁、铜等以及糖、蛋白质、脂肪，过度摄入也可能成为我们身体内的“毒物”。 2、外来之毒 ? 环境污染物。环境中的各种污染物可通过食物链引起生物富集，使食物吸收，继而污染禽畜和人类。这些毒物主要是各种重金属，如铅、汞、镉、砷等。环境污染的日趋严重使有害物质来源更加广泛，种类日益增多。 ? 食品添加剂。在食品生产加工过程中不按照标准，过多地添加各种色素、防腐剂、着色剂，有的甚至直接使用非食品用化工产品作为添加剂。加工食品、速食品和清凉饮料中也含有较多防腐剂和色素。 ? 农药。对蔬菜水果滥用高毒农药和剧毒农药，或接近收获期时使用农药。 “毒”对人体危害大吗, 俗话说:“百病由毒发”。毒素是体内多余的垃圾，如果毒素残留在体内越来越多，超过身体自身排出能力，就会严重威胁人体健康。 1、影响精神状态。有些毒素作用于人的中枢神经系统和内分泌系统，不仅会影响精神状态，引起失眠、精神萎靡、思维迟钝，还可导致情志变异。如:神情淡漠、郁郁寡欢、忧虑烦躁等症状。 2、影响气血进行。体内的毒素一旦形成，既可阻滞气的运动，又可以阻碍血的正常运行，使人体内血液运行滞缓，而形成淤血。生活中有些人面色发暗、口唇青紫都是体内有瘀血的表现。 3、影响代谢平衡。毒素滞留在体内，可导致体内能量代谢平衡失调，产热过多。热多既会生火，又会消灼损耗阴津，从而使人表现皮肤干燥瘙痒、大便干结、面生痤疮等。 4、影响脏腑功能，加速人体衰老。随着年龄的增长，人体的排毒机制会逐渐减弱。若长期受毒素的侵害，容易加速阴阳失衡，从而影响营养物质的摄入、转化及毒素的排出，损害脏腑组织，使其功能减退而令人面部皱纹增多，提前衰老。 你需要“排毒”吗, 想知道你的体内是否有毒素存留吗,下面这份排毒健康指数的自测问卷可以帮助你了解自身的状况。 1.便秘 2.放的屁比较臭 3.容易感到疲倦 4.挑食，不爱吃蔬菜 5.有口臭 6.失眠 7.每周至少吃三次洋快餐 8.饮水少，每天喝大量的咖啡和茶 9.尿液颜色加重，呈深黄色 10.面部色斑加重 11.免疫力下降，容易生病 12.生活节奏无规律 13.无食欲 14.青春痘出现频率增加 15.记忆力下降 16.皮肤失去光泽，粗糙 17.短期内体重迅速上升 18.情绪波动大，易怒 19.与酸奶、海带、洋葱等健康食品绝交 20.感到工作压力大，没时间运动。 注: (每认同1项得1分) 指数:0,3分 状态:基本健康，但仍需选择健康的生活方式，注意保持良好的生活习惯。 指数:4,12分 状态:危险边缘你已经中“毒”了，而且生活受到了干扰，需要立刻改变生活方式，否则会越陷越深。 指数:13,20分 状态:“毒”入膏肓，毒素已经造成了严重的后果，需要立刻进行“排毒”工作。 何以解“毒” 唯有启动自身的“机制” 最佳的排毒方式是启动自身的“机制”。其实，我们本身就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。 1、肺部排毒:做深呼吸 每天呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。由此经常出现咳嗽或痰多、咽喉不适等。而肺毒过重，表现在脸上就是痘痘或疖子。 排毒方式:选择空气清新的地方，在嗓子并不痒时，主动咳嗽几声，这有助于肺脏的排毒;然后用鼻子平稳地深深吸气，此时胸肺部可感觉到慢慢鼓起，直到整个胃腹部充满气体，让气体在体内停留4秒钟，再用嘴慢慢将气呼出。 2、肝脏排毒:在熟睡中 肝脏虽是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜或大量酗酒，会使肝脏也不堪重负，导致脂肪肝等。肝脏变得轻松无毒，可以让人容光焕发，精神抖擞。 排毒方式:每天晚上11 时至凌晨3时，依照中医经脉循行理论，是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行