毽球训练计划1.docVIP

2012—2013学年度新沂三中毽球队工作计划 一、指导思想： 为了使我校的毽球运动更好地开展，培养更多体育尖子生，并在比赛中获得较好的成绩，向更高一级的学校输送人才。特制定此计划。 二、活动地点：毽球房 三、训练要求与措施： 1、坚持常年训练，每天训练时间不得少于2小时。（早上：6：40——7：30；下午：4：00——6：30） 2、重视技术的正确性。少年儿童易接受新事物，善于模仿求知欲望高，学习技术快。他们对正确的技术学得快，错误的动作也容易形成。因此，在技术训练中，教练员要十分重视建立学生正确的技术概念。 3、训练必须做到严格要求、系统开展。因此训练要循序渐进，对队员的训练，不同的项目会采用不同的训练手段与方法。 4、训练必须以队员身体训练为主，注重学生的专长发展，身体全面训练和专项训练必须相结合。 5、训练内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，要结合运动员不同训练基础，因人而异地安排训练内容。各种训练手段尽量与游戏相结合，以激发学生对毽球运动的爱好与兴趣。 6、经常对运动员进行运动负荷的测定，及时掌握运动员的承受情况，防止出现过度疲劳和局部劳损，尤其要抓住超量恢复阶段，注意合理增强负荷量，才能提高成绩。 7、教练员除了关注队员运动成绩，还要密切关注他们各方面的情况。定期调查学生的学习情况，与班主任交流，确保学生在训练的过程中，学习成绩没有退步现象，给学生开例会。 对生活学习有困难的运动员，要尽量解决，做到训练、学习、生活三不误。 8、填写好运动员和其家长的联系方式，能经常与家长沟通，保持电话联系。 三、活动内容具体安排： 周次 日期 活动内容 备注 1 9月3 ~9月7 战术练习 对抗比赛 2 9月10 ~9月12 战术练习 对抗比赛 3 9月13 ~ 9 月23 参加第七届全国农运会 4 9月24 ~9月28 调整、休息 5 10月4 ~10月7 球性练习 多人对踢练习 6 10月8 ~10月12 球性练习 多人对踢练习 7 10月15 ~ 10月19 位置移动练习 8 10月22 ~10月26 学校毽球比赛 9 10月29 ~11月2 战术训练 素质练习 10 11月5 ~11月9 战术训练 素质练习 11 11月12 ~ 11月16 技巧 12 11月19 ~11月23 新沂市毽球比赛 13 11月26 ~11月30 战术心理训练 14 12月3 ~12月7 男、女对打比赛 15 12月10 ~12月14 对踢、单踢练习 16 12月17 ~12月21 多人练习（对踢练习） 17 12月24 ~12月28 战术训练 素质练习 18 12月31 ~1月4 战术训练 素质练习 19 1月7 ~1月11 战术训练 素质练习 20 1月14 ~1月19 战术训练 素质练习 21 1月21 ~1月26 战术训练 素质练习 22 1月28 ~2月2 战术训练 素质练习 23 2月4 ~2月7 战术训练 总结 24 25 26 2012年8月28日