心理咨询压力缓解方法与技巧副本.ppt

压力缓解方法与技巧;介绍 ;世界卫生组织（WHO）提出：;心理压力自我评估诊断表;心理压力产生的原因;座席代表压力;工作压力的积极意义;3.行为医学研究发现，追求“成就感”或“事业的成功”是人类行为极其重要的动机之一。而工作正好是人们满足成就欲望的无可替代的途径。人们的人格特质，诸如思维方式、自我意识、行为风格、人际交往的健全态度和良好形象等，往往在工作的过程和成果中表现无遗；;工作压力的积极意义;如何正确对待工作;2.把工作作为调适心理的良药。有了工作，就获得了一种安全感、成就感、自尊心和荣誉感。当然，工作应能符合社会的需要并达到社会规定的标准。;如何正确对待工作; 热爱工作、积极上进 良好定位、实现自我 立足本职、展望未来 张弛有度、身心健康;“没有人因劳动而死。但无所事事和游手好闲却给人的生命带来危险，因为人生为劳动，犹如鸟生而为飞翔。”;工作中常见的病态心理;1.正确选择职业与工作环境的适应 了解工作的性质和要求，恰当的评价本身的条件； “兴趣”—择业中不能忽视的一个重要影响因素； “我喜欢，我努力，我高兴” 想过工作环境的适应吗？忙碌的工作，接触人的不同，室内空气污染……;缓解压力的诀窍;缓解压力的诀窍;缓解压力的诀窍;缓解压力的诀窍;4.正确对待竞争： 竞争是现代社会中人类心理防御机制遭遇到的最大的心理冲击；竞争既是一次挑战，也可能成为一次机遇； 竞争是普遍现象，无可逃避； 培养乐观而稳定的情绪，是成功参加竞争、取得胜利的必要条件； 回避不必要的竞争，有时主动退让并不等于怯懦。;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;压力缓解方法与技巧;介绍 ;世界卫生组织（WHO）提出：;心理压力自我评估诊断表;心理压力产生的原因;座席代表压力;工作压力的积极意义;3.行为医学研究发现，追求“成就感”或“事业的成功”是人类行为极其重要的动机之一。而工作正好是人们满足成就欲望的无可替代的途径。人们的人格特质，诸如思维方式、自我意识、行为风格、人际交往的健全态度和良好形象等，往往在工作的过程和成果中表现无遗；;工作压力的积极意义;如何正确对待工作;2.把工作作为调适心理的良药。有了工作，就获得了一种安全感、成就感、自尊心和荣誉感。当然，工作应能符合社会的需要并达到社会规定的标准。;如何正确对待工作; 热爱工作、积极上进 良好定位、实现自我 立足本职、展望未来 张弛有度、身心健康;“没有人因劳动而死。但无所事事和游手好闲却给人的生命带来危险，因为人生为劳动，犹如鸟生而为飞翔。”;工作中常见的病态心理;1.正确选择职业与工作环境的适应 了解工作的性质和要求，恰当的评价本身的条件； “兴趣”—择业中不能忽视的一个重要影响因素； “我喜欢，我努力，我高兴” 想过工作环境的适应吗？忙碌的工作，接触人的不同，室内空气污染……;缓解压力的诀窍;缓解压力的诀窍;缓解压力的诀窍;缓解压力的诀窍;4.正确对待竞争： 竞争是现代社会中人类心理防御机制遭遇到的最大的心理冲击；竞争既是一次挑战，也可能成为一次机遇； 竞争是普遍现象，无可逃避； 培养乐观而稳定的情绪，是成功参加竞争、取得胜利的必要条件； 回避不必要的竞争，有时主动退让并不等于怯懦。;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;缓解压力的小建议;