适合孕妇喝的汤食谱.pdfVIP

适宜孕妇喝的汤食谱 篇一：适宜孕妇喝的汤,简单营养 1. 银耳红枣汤 食材预备 银耳，红枣，冰糖； 制造步骤 1、将银耳放入温水，浸泡30 分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银 耳撕成小片； 2、放入锅内，加水，大火煮开； 3、参加洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10 分钟左右，再改为小火（煲汤方式），煲上一两个 小时，即可。 银耳成效 1. 银耳能提高肝脏解毒才能，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一 定疗效； 2. 银耳富含维生素D ，能防止钙的流失