初三体育中考训练计划培训资料.docxVIP

精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 九年级学生体育中考训练计划 一、指导思想 以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。 培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。 在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础， 以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。 同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。 二、教学目标 1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。 2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。 3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。三、训练内容 1000/800 50M 男 立定跳远 女 足球 男女 四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划： 第 1 周第 第 1 周 第 2 周 第 3 周 第一次模拟测试：1.教师测试 确立自选目标和项目 教师以测试为主 学生按自己选项分组练习 1 继续完成测试任务上报并分析学情 2.根据学生的成绩按项目分成练习小组 3 教师布置训练任务有小组长带领练习 加大练习负荷.耐力跑 1200 米女、1500 米男 教师分组辅导自选项目 学生成绩反馈，分析技术动作 集体练习腿部力量练习 速度素质练习/足球技术练习 4．60 米跑/立定跳远 5．起跑、途中跑、冲刺技术 6．分组按项目练习 第 4 周 1. 强化下肢力量练习 发展弹跳能力：弹跳的专项练习/耐力跑 加强后进生辅导 鼓励一帮一互助带动练习 模拟测试立定跳远/50M 跑 第 5 周 1. 下肢力量练习 立定跳远辅助性练习/短跑辅助练习 足球绕杆练习 重点强调技术动作5. 模拟测试 1000/800 第 6 周 1. 力量素质练习 2. 球性练习、跳台阶3. 练习负荷 40—60% 自查自练结合 总结练习经验 模拟测试足球运球 第 7 周 1. 学情分析、有针对性强化练习 全面身体素质练习 教师按组辅导 学生完成任务 正反动作展示及纠正 第 8 周 1. 下肢力量练习/速度练习 足球运球练习 耐力跑练习 第 9 周 1. 速度/跳远练习/耐力跑 足球技术练习/耐力跑 下肢力量练习/足球技术练习第 10 周 1、分层次强化练习 2、强负荷练习。 3、1200/1500 连续蛙跳、60M 跑 足球 第 11 周 第 12 模拟测试中考项目 重点提高足球运球技术 针对边缘生一对一帮困 第 13 周第 14 周 优秀学生负责分组练习 针对体育中考项目的技巧强化 大运动量强化学生的中考项目的水平中考体育加试动员： 强调注意事项 强调考试当天的服装、饮食、准备活动 安全教育 五、训练内容分析： 1、训练采用强化学生身体素质，主要发展学生耐力、爆发力、速度、下肢力量、 灵敏性、足球技术为主 2、采用边练边测试与集中模拟测试相结合。 3、教师采用激励法、分组练习、分析练习、一对一帮困练习六、边缘生分析 班： 班： 班： 班： 班： 属于肥胖型或身体体质弱，很难达到要求： 有上升空间： 训练不积极： 成绩良好、上升空间很大： 成绩优秀： 成绩优秀： 成绩良好： 成绩合格： 以上同学通过中考前的练习均有较大把握拿到满分这 5 位同学相对有较大难度，整体体育素质较差