初中生命教育心理健康：放慢的脚步.pptx

深圳生命教育微课堂深圳市教育科学研究院 深圳市心理与家庭教育指导中心 出品Life Education 放慢的脚步深圳市龙华区第三实验学校（华悦校区）授课教师：朱瑾授课年级：七年级 热身活动1课前小调查 课前小调查PART.ONE? 今天你去过哪里？? 一共走了多少步？? 还记得你走路时候的样子吗？001002003客厅、公园等微信步数 生活需要放慢脚步来感受PART.ONE出发——目的地走的太快我们会不会错过些什么了？去体验放慢脚步的感受 不同速度的行走2三种速度 三种速度体验分享三种不同速度的行走体验PART.TWO场地要求123平时行走速度找到一个空旷可以行走的地方（鞋底沾水）加快速度行走（用你最快的脚步行走）放慢行走速度（用你最慢的脚步行走）身体和心境在不同的行走速度时有什么不同？（情绪、身体感受、想法、环境）脚步放慢的时候，能看见更多的自己，以及周围的事物。 放慢的脚步3投入当下 有一阵微风地面很硬墙是米色的客厅原来有5米宽沙发是皮质的门口的树开花了......外在环境与内在自己的感知PART.THREE外在环境感受内在自我感受我的右腿更有力量我的手臂有点酸痛我感觉有些平静大脑里没那么多声音了很喜欢慢走的感觉原来笑起来没那么难......当你放慢脚步的时候，试着去体会： 锻炼慢下来的能力4感知内在与外在 微信步数记录表 PART.FOUR学会放慢当下的脚步，感知生活的丰富