掌握自己的时间和生活《自控力》读书笔记ppt模板课件.pdfVIP

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《自控力》读书笔记 只需10周成功掌握自己的时间和生活 1 拖延症! 完 ! 不 弱 成 薄 目 力 标 志 而 意 愧 疚 ! ! 动 ! 冲 住情绪 易 控制不 容 你是否也常被这些问题困扰? 《自控力》帮你掌控自己的生活! 2 第一 认识自控力 部分 u什么是自控力? u自控力有哪几种形式? u如何储备意志力? u自控力有极限吗? 3 认识 n 意志力的本质 自控力 所谓意志力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 任意妄为 vs 克服冲动 及时行乐 深谋远虑 意志力的挑战就是两个自我的对抗。 4 认识 n 意志力的三种表现 自控力 我要做 忍住痛苦坚持下去的能力。 当你很累很困的时候,它会逼你完成工作。 我不要 控制自己抵制诱惑的能力。 当你工作的时候,它会控制你想刷微博的能力。 我想要 牢记长远目标,不被诱惑的能力。

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