掌握自己的时间和生活《自控力》读书笔记ppt模板课件.pdfVIP

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2023-11-24 发布于江苏
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《自控力》读书笔记只需10周成功掌握自己的时间和生活 1 拖延症！完 ! 不弱成薄目力标志而意愧疚！！动！冲住情绪易控制不容你是否也常被这些问题困扰？《自控力》帮你掌控自己的生活！ 2 第一认识自控力部分 u什么是自控力？ u自控力有哪几种形式？ u如何储备意志力？ u自控力有极限吗？ 3 认识 n 意志力的本质自控力所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。任意妄为 vs 克服冲动及时行乐深谋远虑意志力的挑战就是两个自我的对抗。 4 认识 n 意志力的三种表现自控力我要做忍住痛苦坚持下去的能力。当你很累很困的时候，它会逼你完成工作。我不要控制自己抵制诱惑的能力。当你工作的时候，它会控制你想刷微博的能力。我想要牢记长远目标，不被诱惑的能力。