远离癌症的小建议（2023年）.docVIP

第 第 PAGE 3 页 共 NUMPAGES 47 页 远离癌症的小建议 对于遗传基因，至今没好办法。对于压力，倒是有些小窍门。在人生路上不断驱赶噩梦和压力的战斗中，尽量用一些普通但是好用的方法。 第一：做好本职工作。于事我们已经尽人力，接下来我们只能听天命。 第二：理解领导期望。很多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界继续转。 第三：漠视无关噪音。一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，认真问两个问题：关你屁事？关我们屁事？ 第四：行程排满。进入办公室后，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间。 第五：定时清空。总是会连会，会死人的。清空的有效方式包括：比如，周五铁定不见人、不安排会，自己关起门来做一些计划性的工作，想一些需要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章。比如睡前一小时之内不看手机，看纸书入睡。 第六：转移注意力。用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱。 第七：做有治愈能力的事儿。和小孩儿说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。 第八：知限。从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常，世界不会永远不出你所料。 第九：悟空。不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、医院ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，特别是涉及勾心斗角、最后没一个有好果子吃的那些篇章。 第十：排除生理疾患。在使用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法。 如果觉得以上太麻烦，那就每天默念百遍压力管理的真言： 不着急、不害怕、不要脸。