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中学优质课：双手正面头上掷实心球教案 实心球教案 篇一 设想:  中学生，特殊是初中生，力气和耐力素养尤其薄弱。性格偏静的女生，由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。其力气和耐力素养就显得更差了。本课能针对初二女生的这一不足，支配了增加力气的实心球及相关的内容练习，目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调协作、协调用力的依次、方法。使力气素养得以进一步提高。  耐力训练是既疲惫又枯燥的，如何激发学生开心地接受这项艰苦的练习。本人选择了强度较大的，又有肯定时间要求，而且有肯定新奇感的现代耐力塑身操，为了更贴近初二女生的接受实力，生理承受和心理需求。本人在内容的选择，教学的。方法、手段方面力求好玩味性、簇新感。努力激发学生上课的热忱，使学生上课的主动性能得到最大的发挥，从而唤起学生主动克服身体的疲惫，闯过生理极点，达到提高耐力素养的目的。同时，为了提高塑身操美的表现力，将音乐带进课堂，使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素养，也在很大程度上享受到一种美的教化，这对培育提高青少年的综合素养起到了肯定的作用。  塑身操是本课的主教材，依据九年义务教学大纲的总体要求，本人自创自编了这一代耐力塑身操，也是继往年塑身操公开