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夏季健康生活小常识(2篇) 最新夏季健康生活小常识1 一、水。一般是“白开水”，家里条件好的话也不反对矿泉水啊，蒸馏水之类的。可乐等碳酸性饮料在炎炎夏日会有一种粘稠的感觉，留在口中会使人有更加口渴的感觉，偶不推荐，8过有些人真的乐钟的话偶也不反对。总之一定要补充水分，否则容易中暑。 二、记得去湿气。潮湿的天气给健康带来许多潜在危害，常有伤风感冒的，食欲不振，胃胀腹泻，皮肤出疹。这些都是太湿惹的祸。去湿气免不了要说到薏仁红豆粥，赤小豆有利湿、利尿的作用，薏米化湿的同时，红小豆可以把湿气更好地排出去。冬瓜、茯苓的祛湿效果也是不容小看的。 三、注意降火。夏日的高温常常使人烦躁，火旺。当出现舌头赤红，甚至溃疡、肿痛，或者有心中烦热、失眠、口渴喜冷饮、脸发红、小便黄等情况时，就有可能是心火旺，用莲子心1-2克，放入水杯中，沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、去热、止血，治心烦、口渴、目赤肿痛等功能，用莲子心泡茶具有清心火、除烦热、降血压等作用。夏日可以多喝苦丁茶，它具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、降血压、降血脂、降胆固醇等功效 四、注重养心。夏天过大的室内外温差会给血管调节功能带来过重的负担。从温度过低的室内到温度过高的室外，人体血管突然扩张，机体氧耗量增加，极易诱发心肌缺血;反之，从温度过高的室外进入温度过低的室内，人体