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2020 年西宁中考体育项目及考试评分标准 详细说明 2020 年西宁中考体育项目及考试评分标准详细说明 更新：2019-11-07 16:40:42 体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考， 如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相 反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程 中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。 本文小编为你介绍关于西宁中考体育项目有哪些，西宁中考体育 考试评分标准。 一、2020 年西宁中考体育项目及考试评分标准详细说明目 前2020 年西宁中考体育项目和考试评分标准暂未公布，小编为 整理了2019 年的相关信息，仅供参考。 考试项目与规则 必考项目有100 米游泳和耐力跑 （男1000 米、女子800 米） （二选一），选考项目是立定跳远、三级连续蛙跳、一分钟跳绳、 投掷实心球和推铅球（五选一） 耐力跑 （男：1000 米，女：800 米） 1.场地及器材：400 米田径场，电子计时设备、发令枪、发 令旗（红色)、秒表若干块。 2.考试方法：站立式起跑，可穿平底胶鞋或赤脚跑步（不准 穿钉鞋）。电子计时，监考发令员发出“各就位”的口令后，打响 发令枪；其他按田径规则执行。 100 米游泳 1. 场地及器材：考试场地标准为室外50 米标准游泳池，根 据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记，电子 计时设备、发令枪、发令旗、秒表若干块。 2.动作规格：考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。 3.考试方法：考生在泳池出发端出发，出发前保持身体触壁 并处于静止状态，听到“出发” 口令后蹬离池壁开始游进。考生须 保持连续游进，途中不得停顿、原地踩水、扒扶池壁或水线。转 身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继 续游进，转身动作须连贯，不得停顿。游至终点时，身体任一部 位触及池壁即为完成考试。考试时当场报出成绩并予以登记。 考试中出现以下四种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身 时身体任一部分触及池底；游进和转身时扒扶池壁或水线；游进 中途停顿；越过水线或妨碍他人。 投掷实心球 1.场地及器材：20 米长、5 米宽的平地一块，同一牌子的实 心球若干个，球体周长：42 厘米，直径：13.36 厘米 （±1 厘米）， 重量：男、女生均为 2 公斤（±30 克），球体为生胶铸造，球体 内不得有滚动物。电子测距仪。 2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对 投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地 用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后 脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。 3.考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷 线后每人投掷二次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取 两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为 了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记 时均要唱出成绩。 推铅球 1.场地器材：平坦土质场地，投掷圈直径为2.135 米。铅球 重量3 千克。电子测距仪。 2.动作规格：在投掷圈内，原地或滑步推均可，用单手从肩 上推出。不得将铅球移至肩下或后抛掷。球出手后，脚不得踏在 圈线（或抵践板口）上，身体各部位不得触圈外地面。 3.考试方法：每人推二次，取其中最远一次的成绩。记录以 米为单位，取两位小数。通过投掷圈的圆心，丈量投掷圈内沿至 球落地后之间的距离。丈量及登记时均要唱出成绩。 三级连续蛙跳 1.场地及器材：平坦助跑道，起跳线宽5 厘米。电子测距仪。 2.动作规格：两脚自然平行开立在起跳线后，脚尖不得踩线， 原地两脚同时起跳同时落地，连续跳三次。中途凡手撑地、坐地、 脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。 3.考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的 垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。登记成绩时以 米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。 立定跳远 1.场地及器材：沙坑，沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑 跳板或坚固木板，长 100 或122