教师自我情绪调节方法.docxVIP

消除自我情绪的方法 一、学习心理常识 老师大多专注于教育，教学，很少关注到心理教育这一块，殊不知，有效的心理教育能为你自身以及你的学生带来极大的辅助性作用，使得你的教育教学更加有秩序地开展。所以，教师品质上可以多看看心理学的书籍、杂志，可以考一个心理咨询师。结伴学校的心理老师，进行心理疏导。 二、自我调节法 心理知识虽然是学来的，但是由于时间的有限性以及教师个人的差别性。教师的心理调节极具自我性。 1.喝口水，静一静。老师的情绪大多具有突发性。比如，在课堂上会遇到一些调皮捣蛋的学生，经常被气得晕乎乎。这个时候喝杯水冷静一下，可以让你在盛怒之下感受到一丝清凉。 2、运动法。运动可以为自己的情绪带来动作上的释放。心理学实践证明，爱好运动的老师出现焦躁情绪的概率比不爱运动的老师情绪化的该流程要小很多。在我身边有个现成的例子：学校要对外开展一节展示课，全市的语文老师都要过来听，那位上课的老师虽然准备充分，而且准备了好久，仍然处于非常焦虑的情绪状态。所幸，她是一名游泳高手，在展示课即将来临之际，她用游泳来释放压力，十分有效，也别具魅力。 3、培养兴趣爱好。时间证明，有自己的兴趣爱好的人，生活得更加如鱼得水。学校有很多老师喜欢踢球、打球、瑜伽啊等等。平时也总是笑嘻嘻的，状态特别好。 三、多阅读，多走路 综合上述，我觉得，虽然心里调节显得十分重要，但是一个人的人生境界决定你是否能调节好自己的情绪