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发烧了的急救措施 如果您发现自己或他人发烧，不要惊慌，以下是几个简单的急救措施，可以帮助您减轻疼痛和不适，缓解症状。 第一步：量体温 通常，正常体温应该在36°C到37°C之间。如果体温超过37.5°C，就被认为是发烧了。建议使用电子体温计测量体温，以确保准确性。如果没有体温计，也可以用手背或嘴唇感受身体温度。 第二步：休息 如果您感到不适或较轻度发烧，最好休息一下，避免剧烈运动和剧烈活动，以免症状加重。如果您工作或上学，建议请假回家休息，避免传染给其他人。 第三步：多喝水 喝足够的水可以帮助您保持身体水分，缓解发烧的不适感。建议多喝温水，饮用茶水和果汁等液体，避免喝酒和咖啡因类饮料。 第四步：服用退烧药 如果您的发烧非常严重，并且伴有其他症状（如头痛，肌肉疼痛，喉咙痛等），可以服用退烧药。建议使用对自己适用的药物，并按照说明服用。在选择药物时，应注意不要同时服用其他药物，以免产生副作用。 第五步：向医生寻求帮助 如果您的症状持续不改善或变得更加严重，请立即向医生寻求帮助。医生可以为您提供专业的诊断和治疗建议，并根据具体情况推荐适合的治疗方法。 注意事项 如果您的发烧伴有呼吸困难，意识障碍等更严重的症状，请立即呼叫急救车前往医院进行治疗。 对于儿童和老年人来说，他们的免疫系统较弱，容易受到感染和发烧。在此情况下特别要注意给他们提供足够的水和营养，并及时带他们去看医生。 发烧时不要洗冷水澡或者用冷毛巾敷在额头，这样会导致瞬间降温，反而对身体不利，应以温毛巾擦肌肤清凉。 总结： 如果您发现自己或他人发烧，请不要惊慌，采取适当的急救措施，控制体温和缓解症状，如果症状严重或持续不改善，请尽快就医。