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山羊挺身真的可以拯救 你的腰吗 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】 山 羊 挺 身 ： 真 的 可 以 拯 救 你 的 腰 吗 一山羊挺身的动作解析 在健身房，我们都会看见上面这样一个器械。这个器械叫罗马 椅，也叫山羊挺身椅。许多人会在罗马椅上完成一个叫做「山羊 挺身」的动作。 (山羊挺身) 这个器械一般被用来训练伸髋能力和脊柱稳定能力，它能够刺激 整个身体后侧链。做这个动作的时候腰部不应该弯曲，也不应该 过度伸展，「山羊挺身」