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高血压中医保健

l根据高血压病的临床主要证候、病程的转归及并发症，

目前比较一致认为，应属祖国医学的“头痛”、“眩晕”、“

中风”的范畴。而头痛、头胀、心悸、失眠、眩晕、胸痛、

颈强、肢麻、舌强、腰痛、半身麻木、口眼歪斜和半身

不遂等症状，都可以是高血压病的表现。每一种症状都

有不同的病因、病机，而不同的症状可以由相同的病因

和病机引起，这是祖国医学与现代医学的不同点。

l祖国医学认为，本病可由七情所伤、饮食失节和内伤

虚损等因素所引起。

中医辨证论治

１．肝阳上亢证：

眩晕，头痛头胀，头重脚轻，面红目赤，急躁易怒，口苦，舌红，苔黄，

脉弦数。平肝潜阳。天麻钩藤饮加减。

２．痰湿中阻证：

头痛，眩晕，胸闷心悸，纳少，呕恶痰涎，形体肥胖，苔白腻，脉弦滑。

法湿化痰。半夏白术天麻汤加减。

３．肝肾阴虚证：

头晕目眩，耳鸣，健忘，口燥咽干，肢体麻木，腰膝酸软，头重脚轻，五

心烦热，舌红少苔，脉弦细数。滋补肝肾。一贯煎加减。

４．阴阳两虚证：

眩晕，耳鸣，体瘦，神疲，畏寒肢冷，五心烦热，心悸腰酸，舌淡少津，

脉弱而数。滋阴补阳。右归汤加减。

高血压病人健康教育处方：

（1）心胸开朗，保持乐观、稳定、平和的情绪。

（2）膳食要合理。少食动物脂肪和胆固醇高的食物，多食

新鲜蔬菜、水果和杂粮，如洋葱、芹菜、荠菜、绿豆、

玉米、冬瓜、海带、紫菜、香蕉、苹果等，还可用菊花、

决明子、葛根、枸杞子、天麻、山楂等药食兼用之品。

还可根据饮食习惯食用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤、玉米

须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山楂乌龙茶、白菊花茶等。吃

低盐膳食，食盐每天不超过5~10克。不抽烟、少饮酒，

晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。

（3）生活要有规律，合理安排休息与活动，劳逸结合，保

持充足睡眠。

（4）适当参加体育锻炼，锻炼方式视各人情况而定。

（5）养成良好的排便习惯，保持大便通畅，排便时下蹲和

立起时勿过猛过快，最好用坐式马桶。

（6）遵医嘱服用降压药物，注意观察降压药的各种不良反

应。

（7）当血压降低后不可马上停药，应减到维持量（最小有

效量），并坚持长期服用。

（8）最好每天测量血压，观察血压变化情况。

自我保健

首先可以安排一些有益于身心健康，消除紧

张因素，保持血压稳定的活动。如种花草、养鸟

养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等，均可陶

冶情操，宁心怡神。

按摩保健

按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按

擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前

额向枕后反复梳理头发，每次5--10分钟。按摩头部

可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，

头部轻松舒适，血压随之下降。此外还有擦腰背、点

血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰

背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低

血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，

点穴按压可以通经活络，降低血压。

洗脚敷药

晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中

可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉(

牛膝30g、

吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调

后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷

药具有补肝肾

平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压

有效。

倒捏脊俯卧位

请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两

手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，

边捏边

向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3

-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。

揉肚腹

病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向

按揉腹部，每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，

健脾和胃，调节升降，有降压的作用。此外，还

可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活

动。各项自我保健均应坚持长期进行，才会有明

显效果，尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。

高血压茶疗法

★菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的

大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可

用菊花加金