课件大学生的认知方式与心理健康2.pptVIP

三、正确归因和积极比较谈谈你的感受？你拥有？你缺少？和别人相比，你有什更好的？（一）进行归因训练通过重新归因，可以改变个体的情绪和行为。一个人将消极事件归因于内因还是外因，决定了自尊是否会被伤害。本文档共52页；当前第31页；编辑于星期六\17点13分情境：我的男朋友没有遵守诺言在这个周末给我打电话；1.这意味着他并不在乎我2.这意味着他不是真心爱我3.这意味着我不是一个可爱的姑娘4.这意味着我这个人不行，毫无价值5.这意味着我最终将被抛弃6.这是多么可怕的事啊，以后我还怎么见人7、还不如死了的好。本文档共52页；当前第32页；编辑于星期六\17点13分（二）学会比较，欣赏自己所拥有的一个青年总是埋怨自己时运不济，生活不幸福，终日愁眉不展。有一天，他遇到一位长着，问他”年轻人，怎么闷闷不乐的呀？”，“我不明白我为什么老是这么穷。”“穷？我看你很富有嘛！”老人由衷地说。这从何说起？年轻人问。老人反问道，“假如今天我折断你的一根手指头，给你1000元，你干不干？”“不干！”“假如让你马上变成80岁的老翁，给你100万，你干不干？”“不干！”“假如让你马上死掉，给你1000万，你干不干？”“不干！”“这就对了，你身上的钱已经超过1000万了呀！”老人笑吟吟的地走了。本文档共52页；当前第33页；编辑于星期六\17点13分思考：从这则故事了我们看到了什么？你自己身上有什么你没有发现的珍贵的东西？要如何进行积极的比较？本文档共52页；当前第34页；编辑于星期六\17点13分合理情绪理论认为，对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。A事件B认识C情绪∥本文档共52页；当前第35页；编辑于星期六\17点13分比如（事件A）小明向异性同学表白被拒绝了。（情绪C）很忧郁、沮丧（想法B2）：“我怎么那么没用？没有人会喜欢我。”（想法B1）“我觉得在同学面前没有面子，他们一定会嘲笑我。本文档共52页；当前第36页；编辑于星期六\17点13分事件合理情绪理论模型情绪改善新认识辩驳不良情绪旧认识旧认识×∥本文档共52页；当前第37页；编辑于星期六\17点13分（事件A）小明向异性同学表白被拒绝了。（情绪C）…………（新想法B2）：“我不喜欢被拒绝，但这不代表我没有用，不值得喜欢。”（新想法B1）“同学们不一定会嘲笑我，也许会跟我聊聊他们的经验。”本文档共52页；当前第38页；编辑于星期六\17点13分大学生认知方式课件大学生的认知方式与心理健康演示文稿本文档共52页；当前第1页；编辑于星期六\17点13分（优选）课件大学生的认知方式与心理健康本文档共52页；当前第2页；编辑于星期六\17点13分本文档共52页；当前第3页；编辑于星期六\17点13分埃利斯的观念测验有道理说不清无道理1.人应该得到自己生活中的每一位重要人物的喜爱与赞许10-12.一个有价值的人应该在各方面都比别人强10-13.对于有错误的人应该给予严厉的惩罚与制裁10-14.如果事情非己所愿，将是可怕的10-15.不愉快的事是由外在因素引起的，自己不能控制与支配10-16.面对困难与责任很不容易，倒不如逃避更好10-17.对危险与可怕的事要随时警惕，经常提防发生的可能性10-18.人要活得好一点，就必须依赖比自己强的人10-19.以往的经历和事件对现在具有决定性的难以改变的影响10-110.对于他人的问题应当非常关切10-111.任何问题都有一个唯一正确的答案10-1本文档共52页；当前第4页；编辑于星期六\17点13分通俗地说，这些都叫“认知过程”。温故而知新什么是认知？认知过程包括那些？——感觉、知觉、记忆、注意、思维、想象本文档共52页；当前第5页；编辑于星期六\17点13分一、认知及健康认知模式的特征二、不合理认知方式对心理健康的影响三、认知失调与归因不当对心理健康的影响第一节认知方式对心理健康的影响本文档共52页；当前第6页；编辑于星期六\17点13分一、认知及健康认知模式的特征什么是“认知”：人的认识过程；人们对外界事物进行信息加工并构成想法和观念的过程。认知是刺激和反应的中介刺激----认知----反应认知风格，个体在认知过程中所经常采用的、习惯化的态度和方式（一）认知和认知相关概念本文档共52页；当前第7页；编辑于星期六\17点1