疫情期间心理健康教育疫情心理疏导抗击疫情心理防护学生抗击疫情自我心理防护指引（19页）.pptxVIP

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新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件,不仅对人的生命与生理健康造成威胁，也对人们的心理健康带来各种冲击建议同学们不仅要做好卫生防护，保障好身体安全，也记得关注心理安全希望每个人都能极做好心理自助防护工作，只有身心都健康、都安全，才能在防疫中取得胜利!

/r*PART.01不同人群的心理调适指南

正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态苜先做到不恐慌白然離合麵对保持情结的安定并不意味看无动干衷、无所作为或是听天由命.，反而拨开惰绪的迷雾后.会让我扪面对问题时更加积极，会让我们的应对措施更有效率，让我们的思路更加专注而清晰面对自然产生的情绪，我们需要台理的应对方法。重建正常的生活秩序和学习秩序尽茧控制自己每天接收疫情有关信息的时间不超过一个小时，在?前不宜过分关注相关信息.应该关注有效、必要的信息，减少1超载的噪音..

心自助方法保证睡限与休息保证基本ft食可以做一些放松和锻炼的活动辅助食物和营养是我扪战牲疾病康复的保证。晒。与家人团聚不9曲藏碜觉有任柯的需要，一定要向亲友表达。试卷把情绪说出来，与家人和朋友一同分担。

/r*PART.02?心理自助方法

不要阻止亲友诉说痛苦，让他们说出自己的痛苦，保持倾听是帮助他们减轻痛苦的重要途径之

肌肉放松fi)手脊技松：伸出右手