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近视的原因;封
面;近视的常识;封 目录上页下页封底退出面;封 目录上页下页封底退出;近视的预防与保健;8;和双眼平齐;显示器光线既不可太强，也不可太弱;显示器的刷新频率应大于75HZ;显示器最好采用高位真彩;字体尽量先用大字体;注意正确的工作姿态;用完电脑后应洗脸;工
作时也可饮一些茶水;不要偏食，多吃蔬菜和水果;可适当口服一些维生素;尽量不要玩游戏，特别是;成人时期：成年人，身体各部已经基本发育成熟，眼睛也是这样，所以对各种环境，条件的适应能力也比较强了。这时保护眼睛，主要应从免受外伤方面注意，在各种劳动中要遵守安全操作规程。同时要注意疾病的预防、治疗。有
沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫；得
过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连续复发，形成白内障。
老年期：最常发生的眼病是青光眼。这种病很严
重，有时突然爆发，视力高度降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状，如果治疗不当，能完全失明；有的发展很缓慢，初起在晚上看灯时，在眼前出现红禄圈，有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。年纪大的人如果发现上述症状，应及时就医。引起青光眼的原因尚未
完全了解，但发病的诱
因常为焦急、争吵、暴怒等。因此，加强性格锻炼，遇事要冷静、沉着，也是预防这种眼病的有效措施。;11;12;第四，要防止孩子连续作业，间隔一小时就应进行适当休息，并适当远望。
第五，学习时间不宜过长，特别是
开夜车学习，对眼睛影响特别大。
第六、在双休日期间要尽量抽出较多的时间让孩子参加户外活动，能够外出郊游则更佳。
第七、看电视的距离要适当，一般来说，比较适
当的距离是屏幕斜对角长度乘以5，由于现在家庭电视屏幕都比较大，居室相对狭小，所以一般都达不到
这个距离，所以应适当压缩孩子看电视的时间。另外，
晚间看电视时室内要开灯，在黑暗中看电视对眼的有害刺激会增大。据我们观察，由于过度看电视和电脑导致的近视其发展速度和近视程度比学习引发的近视还要严重。
第八、要防止假期性近视。学生在假期里大脑和
眼睛理应得到充分合理的休??，但有的孩子恰恰相反，在假期里利用充分的自由时间拼命地学习，看小说，看电视，泡网吧，玩游戏，结果引发了近视或加重了原有近视的程度，这一点必须引起家长的注意。
第九、应该在客厅内照明较好又能在接
近五米处观看的墙壁上张贴一张纸质视力表，以方便孩子经常检查视力，及时发现视力变化情况。如发现视力下降，应及时带孩子到医院进行诊察，并进行积极合理的治疗。;14;15;16;封 上页目录退出
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