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痛经的预防及保健
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预防痛经最有效的方法女性痛经的饮食、穴位调理法（实用）
1掌握28天小规律，搞定“大姨妈”
1、在月经前3－7天，每夜睡前仰卧，用双手掌根自脐部往下部由轻而重，下推100下，约5分钟，然后用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5－10次。用食指、中指、无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3－5分钟，最好产生温热感。
2、从大腿内侧、脚踝骨内侧
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