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观察力的培养目标

?有强烈的求知探索精神

?有目标，能透过繁杂现象把握本质规

律

?善于捕捉转瞬即逝的现象和过程

?善于利用现代技术弥补感官的不足

?对观察结果科学理解分析的能力

提高记忆力

?复习要及时，间时，在最佳时间复习

?识记与尝试回忆交替进行

?复习过程多感官结合

?理解强记结合

?重视对记忆品质的培养：敏捷性；明

确记忆的目的，集中注意力；持久性;

正确性；分析对比；条理化，系统化

正确性；分析对比；条理化，

系统化

?注意科学用脑。

思维品质

?敏捷性与灵活性

?广阔性与深刻性?创造性与批判性?准确性与综合性

注意力趋利避害加工处理组织综合—AS

注意力

趋利避害

加工处理

组织综合

?选择功能

?保持功能

?整合功能

?调解和监督功能，向目标前进

特点

?注意力的广度和分配

?注意力的稳定性

?注意力的转移/神经灵活性和个人自控能力

积极情绪

作用

?有助于人格完善

?有助于身心健康

自我意识调控，积极向上理智调控，冷静分析转移调控与激励调控?有助于学习工作应用

自我意识调控，积极向上理智调控，冷静分析转移调控与激励调控

?

?

??化压力为动力

排除忧郁

?积极直面现实，解决问题

?改变认知角度

?调换环境与适应环境

?合理休息与运动

?科学用脑，抵制诱惑

制怒

?拓宽心里容量，开拓心胸

?防止自我为中心

?自善自爱，尊重他人

?不能唯利是