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如何保护膝关节免受损伤：防患于未然

1.如何保护我们的膝盖膝关节日常养护六要点

2.健身时该怎么保护膝盖

3.膝关节损伤在预防措施方面有哪些？

4.怎么保护膝盖呢？

5.怎样预防膝关节损伤？

如何保护我们的膝盖膝关节日常养护六要点

1首先自测膝盖的健康状况

要想保护好膝盖，首先我们自测一下膝盖的磨损状况如何，葛老说，通过下蹲、走路、平躺三个动作，就能知道你的膝盖健不健康。

第一招：下蹲

如果出现下蹲困难，或者是下蹲时膝关节疼痛、起身困难或无法起身，可能就已经出现关节间隙变窄等退行性病变。有的患者下蹲时，甚至双膝已经无法平行。

第二招：走路

如果走路时的姿势开始变得不自然，腿不能伸直，则说