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冬季幼儿保健6个小常识

进入冬季，早晚温差较大，加上气候枯燥，免疫力较低的幼儿

极易患上各种呼吸道疾病的多发季节。因此幼儿的冬季保健是家长

注意们需要注意的问题，家长应当多了解此方面的知识

冬季寒冷枯燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较

少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开

水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当擦点护肤霜。

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让幼儿出屋，幼儿呼

吸道长期不承受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病

人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让幼儿做

户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让幼儿在大

自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：

冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容

易感冒、腹泻。

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。

注意补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，

均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使幼儿机

体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道枯燥，以减少呼吸道疾

病的发生。

阳光中的紫外线能杀灭人体外表的病毒和细菌，帮助幼儿对

钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞

的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能

和幼儿的体质。

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人

会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，那么容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高发季节，室内外温差过大，加上窗门紧

闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病

毒易侵袭幼儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换

气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛

巾，或在暖气旁边放一盆清水。

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量防止带孩子去人多

拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。要勤洗手，防

止病从口入。

①合理穿衣，及时增减衣服

幼儿衣服应随气候变化而增减。如果外出时要进展比拟剧烈的

户外活动，那么不要给孩子过多地穿衣，因为剧烈运动定会带来汗

水把内衣湿透，容易伤风感冒，对不利。睡觉时脱去外套，盖轻暖

透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。在穿衣

方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给她加一件衣服。

②保持幼儿寝室活动场所内空气流通

虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证内空气的流通。

到了经常开窗换气，保持室内空气清新，再坚持每天早上用冷水洗

脸的话，对幼儿的安康有很多好处的。此外幼儿的被子需要经常

洗、晒，保持清洁。

③适度的运动和锻炼

冬天最适合户外运动，锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫

力，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

④定期安康体检

幼儿可以每半年体检一次,随访体质量,身长等外,还要注意视力

测试,牙齿卫生等。幼儿的行为也应重视,必要时可做智力,行为等测

试。

⑤合理安排膳食，注意营养保健

冬季幼儿容易缺维生素D、感冒、上火，可以多让幼儿吃一些

含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物以提高抵抗

力，能量高的热性食物也应增加些。此外还要保证幼儿的饮水量。

如果上火，可以用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又败火。还应多喝

排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。

护肤冬天气候枯燥，而宝宝的肌肤很娇嫩，除了多给孩子喝

水、多吃水果蔬菜外，适宜的护肤品也很重要。冬天气候的特征是

气温低、空气湿度小、多偏北风、冷空气活动频繁。人体头面部的

耳、鼻、口与空气接触的时机较多，不注意保护就容易产生一些病

变。