体适能与运动处方.pptVIP

关于体适能与运动处方第1页，讲稿共29页，2023年5月2日，星期三教学目标：1.掌握体适能的概念，熟悉体适能的主要组成成分2.掌握有氧适能和肌适能的概念3.熟悉有氧适能和肌适能的评价方法4.掌握运动处方的概念和四要素熟悉运动处方的内容、制定与实施第2页，讲稿共29页，2023年5月2日，星期三第一节体适能与健康一、健康概述WHO于1948年，在《WHO宪章》中首次明确了健康的含义：“健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。”此后，WHO在1978年9月召开的国际初级卫生保健大会通过的《阿拉木图宣言》中重申了健康的含义，并同时指出：“健康是基本人权，达到尽可能的健康水平是世界范围内一项重要的社会性目标。”1989年WHO又深化了健康的概念，认为健康应包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德良好，要求人们不仅以躯体状态来评判一个人的健康，还应从这四个方面综合评价。第3页，讲稿共29页，2023年5月2日，星期三二、体适能(一)体适能概述世界卫生组织对体适能的定义是：在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。美国运动医学会(AmericanCollegeofSportsMedicine，ACSM)认为：体适