排解不良情绪的方法.pptxVIP

排解不良情绪的方法排解不良情绪的方法第1页1.改变注意焦点2.做自己感兴趣事3.改变环境注意转移法心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强兴奋区。这时，假如另外建立一个或几个兴奋区就能够抵消或冲淡这个较强兴奋区。排解不良情绪的方法第2页1.在适当场所哭一场2.向他人倾诉3.进行猛烈运动4.放声歌唱合剪发泄法假如不分时间、场所、地点随意发泄，不但不能调控好不良情绪，还会造成不良后果。排解不良情绪的方法第3页这么发泄行不行？？？哭喊诉动排解不良情绪的方法第4页喝酒打架吃东西睡觉排解不良情绪的方法第5页情绪发泄基地恰当中性不恰当适当场所哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气睡觉吃东西排解不良情绪的方法第6页1.自我解嘲，自我抚慰2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升华理智控制法排解不良情绪的方法第7页排解不良情绪的方法第8页排解不良情绪的方法第9页你知道“塞翁失马”小说吗？请问塞翁用是何种情绪调整法？塞翁用是理智控制法中