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过度饮食有害健康班会教案

引言

过度饮食是指摄入超过身体所需的营养物质。这种不健康的饮食习惯可能给我们的身体带来负面影响。本班会教案旨在通过增加学生对过度饮食的认识，并提供健康饮食的建议，帮助学生养成良好的饮食习惯。

1.了解过度饮食的危害

1.1过度饮食对身体的影响

-肥胖和超重：过度饮食会导致身体摄入过多的热量，使体重增加，增加肥胖风险。

-心血管疾病：摄入过量的饱和脂肪和胆固醇可能导致心血管问题，如高血压和冠心病。

-糖尿病：高糖饮食可能导致胰岛素抵抗，增加患上糖尿病的风险。

1.2思考问题

-你是否有过度饮食的经历？

-过度饮食对你的身体有哪些影响？

2.健康饮食的建