高三心理压力和调试.pptxVIP

故事：

?有三只猎狗追一只土拨鼠，土拨鼠钻进了一个树洞。这个树洞只有一个出口，可不一会儿，从树洞里钻出一只兔子。兔子飞快地向前跑，并爬上了一棵大树。兔子在时上，仓惶中没站稳，掉了下来，砸晕了正仰头看的三只猎狗，最后，兔子终于逃;4;A;张失去信心;面对学习，你的心态:;紧张焦虑型;面对学习，你的心态:;/高三的学习，高三的节奏，--让我无法适应，心理产生一种莫名的厌倦情绪，不~想再继续了。总之，又焦

虑，又不知道怎么办。;面对学习，你的心态:;得过且过型;面对学习，你的心态:;有压力一定是坏事么？压力影响行为的规律;过度压力给我们带来的影响;?^^压力的调适;必理问教=很去人7;压力释放的方法很多，下面介绍几种方法:;?用新视角和新思路看待问题;压力释放的方法很多，下面介绍几种方法:;it;自我暗示;=;俞敏洪;压力释放的方法很多，下面介绍几种方法：(1｝认知调控法：克服绝对化、过分概括化、糟糕至极等不良认知；

(2)活动转移法：通过音乐疗法、户外运动等方式;;哭;压力释放的方法很多，下面介绍几种方法：

(1)认知调控法：克服绝对化、过分概括化、糟糕至极等不良认知；

(2)活动转移法：通过音乐疗法、户外运动等方式;

(3)环境调节法：短期旅游；

^4)心理暗示法：自我命令、自我鼓励、自我提醒、胃自我暗示；

(5)情绪疏泄法：说、笑、哭、叫、动；

(6)放松训练法：呼吸放松(深呼吸)、想象放松。;IS;想象放松;?我静静地站在船的甲板上，周围没有其他的;压力释放的方法很多，下面介绍几种方法：

(1)认知调控法：克服绝对化、过分概括化、糟糕至极等不良认知；

(2)活动转移法：通过音乐疗法、户外运动等方式;

(3)环境调节法：短期旅游；

^4)心理暗示法：自我命令、自我鼓励、自我提醒、胃自我暗示；

(5)情绪疏泄法：说、笑、哭、叫、动；

(6)放松训练法：呼吸放松(深呼吸)、想象放松。;*;/敌事欣赏

?寻找缺失的一角

1、故事中哪个情节最打动你?2、故事给了你什么启发？;?我们都不是完美的个体，我们每个人都有缺陷，但是这并不妨碍我们快乐地去追求。尽管在我们追求目标过程中会遇到很多考验??这时候不妨放慢脚步，认真思考自己想要的是什么，我们在乎的是什么：是某一次考试的分数吗？还是自己在学习过程中坚定不移的态度？;E会选择，重调节;庸;6傳的失業的阿1言

還是每天看7份報紙找工作;5樓受人敬重的王老師正在偷穿老婆的內衣一;2價StLily在看她那

結婚半年就失蹤的老公照片;我馳TO了觀後，髓1麒實自3醑還不錯■;希望：

利用好今天，掌控好自己，保持好心情，充满信心的挑战自己！