足球运动员的饮食和营养课件.pptVIP

第1页，讲稿共29页，2023年5月2日，星期三足球运动员合理营养的意义合理营养为足球运动员提供运动时的能源物质,并保证能源物质的良好利用；足球运动员的合理营养有助于其运动后的恢复；合理营养可减轻足球运动员激烈运动后运动性疲劳的程度或延缓其发生。第2页，讲稿共29页，2023年5月2日，星期三营养与运动能力之间存在天然联系，营养的作用体现在：提供生命活动的能量，合成新组织的基本成分，修复组织细胞的原料，参与运动调节过程。第3页，讲稿共29页，2023年5月2日，星期三能源物质消耗脱水矿物质丢失维生素缺乏微量元素缺乏与足球运动能力下降有关的营养因素第4页，讲稿共29页，2023年5月2日，星期三营养的获得饮食习惯消化器官的功能营养摄入与消耗训练环境运动特点心理压力等运动员营养平衡第5页，讲稿共29页，2023年5月2日，星期三指保证运动员饮食的能量和各种营养素全面达到生理需要量，又在各营养素之间建立代谢的协调平衡。因此，平衡饮食的基本作用是各营养素在消化、吸收、运输和利用的动态过程中使身体各组织都能正常作用，或使各营养素达到所需的合理浓度，任何一种过多或过少都会影响代谢平衡。运动员的平衡饮食第6页，讲稿共29页，2023年5月2日，星期三平衡膳食金字塔说明平衡膳食金字塔共分五层，包含我们每天应吃的主