初中心理健康_第3课 时间管理小能手教学设计学情分析教材分析课后反思.pdfVIP

丈夫志四方，有事先悬弧，焉能钧三江，终年守菰蒲。——《顾炎武》

时间管理小能手

教学设计

一、教学目标

1、促使学生体验时间的流逝性，深入理解时间的价值。

2、培养学生合理安排时间的信心，增强自我效能。

3、帮助学生学会运用“计划”与“目标”来管理时间。

二、教学过程

（一）创设情境，导入新课

1、猜谜语：世界上有一个奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账

户上存入同样数目的资金，令你当天用完，不准把余额记账。不准预支和超支。如果用不

完第二

天就自行作废。请问，这个银行每天给我们存入的到底是什么？”

谜底：时间

2、人生时间的统计

常将有日思无日，莫待无时思有时。——《增广贤文》

人之为学，不日进则日退，独学无友，则孤陋而难成；久处一方，则习染而不自觉。——《顾炎武》

据有关专家的统计，人的一生，如果按照目前的平均年龄80岁来计算，每一个人的

一生有3万天左右的时间。在这3万天里，大约有30%的睡眠时间，也就是20多年。剩

下的50多年里，生病，发呆，上厕所等占去了约4年的时间。

3、小品《不差钱》中小沈阳说：人这一生可短暂了，和睡觉是一样一样的，眼睛一闭

一睁，一天就过去了；眼睛一闭不睁，这一辈子就过去了。让学生直观的感受人生时间的

长短。

（二）活动体验1分钟长短

1、心理小活动一：金鸡独立

双臂张开，与肩同平，抬起左脚离开地面，以这样的姿势保持1分钟。1分钟的时间

里，两臂不能垂下，左脚不能放下。

心理小活动二：背一首诗（限时1分钟）

卜算子·咏梅（毛泽东）

风雨送春归，飞雪迎春到。

已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。

俏也不争春，只把春来报。

待到山花烂漫时，她在丛中笑。

好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹

2、想一想：同样的一分钟，感觉一样长吗？是不是对有的活动觉得时间过的快，而有

的则慢呢？这是为什么呢？

3、学生畅所欲言说一下现实生活中有哪些事情觉得时间过得快，哪些时间过得慢？

4心灵港湾：

时间是人对客观事物现象延续性和顺序性的反映。我们对时间的知觉不是固定不变的。

在积极的情绪状态下，我们会觉得时间短，在消极的情绪状态下，则会觉得时间长；期待

时会觉得时间过得慢。

时间管理是对时间的利用和运筹，如对时间进行计划、安排、控制、分配、使用、反

馈等。时间管理能力就是在活动中体现出来的能力，时间管理能力的高低直接影响人的学

习和工作效率。人的生命只有一次。把每一分、每一秒的珍贵时间利用好，我们的人生一

定会更加精彩！

（三）案例分析，感悟生成

1、心理故事：富兰克林的“1分钟”

他曾经接到一个年轻人的求教电话，并与那个向往成功、渴望指点的年轻人约好了见

面的时间和地点。等年轻人如约而至时，班杰明的房门大敞着，眼前的景象令年轻人颇感

意外——班杰明的房间里狼藉一片。没等年轻人开口，班杰明就招呼道：“你看我这房间，

太不整洁了，请你在门外等候一分钟，我收拾一下，你再进来吧。”他一边说着，一边轻轻

地关上了房门。不到一分钟的时间，班杰明就打开了房门，热情地把年轻人让进客厅。这

大丈夫处世，不能立功建业，几与草木同腐乎？——《罗贯中》

志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟

时，年轻人的眼前展现出