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内容总览学习目标01新知导入02心理聚焦03心灵视窗04心灵氧吧05心海起航目录0706课堂总结
学习目标1.明白生活不可能总是一帆风顺的,也会遇到坎坷,经历风雨。2.理解面对生活中的变故人可能会有一些特殊情绪是正常的,要接纳和允许。这些也是生活的一部分,使我们变得更坚强。3.掌握一些应对生活变故的方法,养成积极应对变故的习惯。
新知导入
新知讲解思考:视频讲的是什么内容?亲人的突然离开——生活发生变故
新知讲解说一说:生活中可能有哪些变故?
新知讲解【心理聚焦】看了以上四幅图,你有什么感受?选择其中一幅,对图中的小伙伴说几句你最想说的话。爸爸妈妈外出务工了父母离婚了亲人去世了遭遇意外议一议:
新知讲解生活不可能总是一帆风顺的,也会遇到坎坷,经历风雨。
新知讲解【心灵视窗】续编故事选择“心理聚焦”中的一幅图,小组合作续编故事。故事中要包含以下要素:①主人公的心情、想法;②主人公如何面对变故
新知讲解【武汉一女儿疫情失去双亲,决定好好的把“父母”那份活好】很长一段时间,张景芳(化名)想当一只“鸵鸟”。她不敢回家,在家里坐着,眼泪就止不住地流。2020年春天,因为新冠肺炎,她的母亲、父亲相继离世。她说,父母在的地方永远是家,而现在,这个家破了。……不敢去想这段日子自己是怎么过来的,她经历了种种负面情绪,堆积久了,堵得慌。她刻意让自己不再想这些事,亲戚朋友的问候也不再回复,“每次(回复)都像拿把刀子割一下”,她想让自己的心里透点阳光。发生变故时的感受发生变故时的习惯性做法负面情绪之后变得正面
新知讲解这一段经历中,有许多她需要感谢的人。她感谢自己的工作单位,很多同事给过她很多帮助;她也感谢医院那些医护人员,虽然叫不出名字;她还给社区的工作人员写了封感谢信,感谢那些曾陪她痛哭、为她家人入院跑前跑后、自费帮她购药的人。“此次疫情是国难,也是家难。父母离世,家就没了!她在信里说,“心中痛楚万分,但我仍强迫自己提起笔,写下这封感谢信,因为我要记住在这艰难时期,你们给予我的温暖和支持!这将是我余生走下去的一个动力,因为我不希望心里担负太多愤恨、抱怨、委屈、失望、难过!”未来的日子,张景芳想好好走下去。她没有被感染,一直觉得这是父母在保佑她,她要好好的把“父母”那份活好!感谢给予自己帮助和支持的人一段痛苦的经历也有让人感动的瞬间,感谢挫折!坚强、乐观地活着!而不是沉溺在悲伤情绪当中、让自己被悲痛吞噬!
新知讲解面对突然的变故,一个人会有多种情绪反应,如焦虑、愤怒、悲伤等;同时,身体上也会产生一些不适,这些都是正常的。我们要允许自己有这种情绪。
新知讲解面对突然的变故,我们应该怎么办?
新知讲解【心灵氧吧】遇到危险时,鸵鸟会把头藏入沙堆,自以为看不见就是安全的。事实上,鸵鸟奔跑得很快,如果不是把头藏在沙堆里坐以待毙的话,足以躲避猛兽的攻击。这种逃避现实不敢面对的心态,心理学家称之为“鸵鸟心态”。鸵鸟心态
新知讲解一天,有人找到一位据说会移山大法的大师,请他当众表演一下。大师在山的一面坐了一会儿,就起身跑到山的另一面,然后就说表演完毕了,众人大惑不解。大师道:“这个世界上根本就没有移山大法,移山的方法就是山不过来,我就过去。”这个故事告诉我们什么?如果事情无法改变,那么就改变自己。
对比以上两种不同的态度,会产生怎样不同的心情和结果?新知讲解
新知讲解面对突然的变故,我们要学会接受现实,积极应对,我们会变得更加坚强。面对生活中的变故,我们应该有什么样的心态?
新知讲解新冠疫情中奶奶离世、爸爸确诊入院,看看小女孩独自在家是怎么面对的。
新知讲解
新知讲解说一说:面对突然的变故,我们可以做些什么让自己尽早摆脱不好的情绪、尽快恢复正常生活?
新知讲解从前面的“心理聚焦”中选一幅图,给图中的小伙伴做一张友情卡或写一封短信,开导他、鼓励他,帮助他走出变故的阴影。致我亲爱的朋友:你的朋友:年月日【心海启航】
拓展延伸说说你收到信时的感受。还可以写封回信,感谢他对你的鼓励。
课堂练习512汶川地震中,母亲用血肉之躯护住孩子。“宝贝,如果你还能活着,一定要记住妈妈爱你!”如果这个宝贝还活着,等他长大后,读起妈妈的这条短信,他会是怎样的心情?这对他今后的人生会有什么帮助?
课堂总结如果生活中的变故既成事实,那就勇敢面对。还有一种情况是,我们可以做一些事情,避免变故的发生。
板书设计生活中都有哪些变故发生变故时的心情如何应对变故①接纳自己的情绪②转移不良情绪③积极应对、坚强
作业布置阅读关于“勇敢面对变故,不放弃生活,不放弃希望,不放弃追求”的故事,从中汲取勇气和力量。
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