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- 2024-01-07 发布于北京
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10个经典的饮食搭配，营养又健康！
人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养，所以人
们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋
奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。
从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配
合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相
辅相成的作用。归纳起来，应做到以下相配。
★1.干稀相配
当归生姜羊肉汤;利水渗湿佳品：赤小豆炖鲤鱼汤;催乳佳品：
茭白泥鳅豆腐羹;益智佳品：黑芝麻糊及红楼梦中记载的6种粥
(红稻米粥、
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