龙教版初中心理健康八年级上册第九课《快乐玩机，脱“瘾”而出》课件.pptxVIP

快乐玩机，脱“瘾”而出

你了解手机的发展史吗？

目前你最喜欢的手机功能是什么？最想吐槽的手机功能是什么？如果你有机会设计手机功能，你最想设计的手机功能是什么？为什么？手机在设计之初是为了人类的发展，是高科技型的好产品。但一个好产品想要发挥出积极作用，需要用我们智慧的大脑，好好把控它！

你和手机，到底谁是谁的主人？

你和手机，到底谁是主人？0102你每天玩手机的时间是多久？分别在哪个APP上？你在什么时候最想玩手机，这时手机给你带来哪些好处？03手机给你带来哪些困扰？手机让我容易~手机让我失去~手机甚至让我~

手机成瘾的自我评估0102超乎正常的强烈渴望：对手机有难以忍受的渴求？无法控制的使用行为：知道用过度了，但不能抵制诱惑；03造成生活的严重影响：学业、睡眠和人际关系

手机对我们的影响

手机蓝光造成失眠多梦；昼夜节律紊乱；营养不良身体疾病；大脑病变；猝死；

如何快乐玩机？

快乐玩机攻略一：A组：我从不错过运动B组：我不能错过运动80%10%

快乐玩机攻略一：一个字，大不同学习时，我不能用手机——被迫的，需要付出极大精力的，容易导致自控失败；学习时，我不用手机——主动的，更可能做到！

快乐玩机攻略二：划分明确区域2.构建一个区域完全是学习的，再构建一个区域完全是玩手机的。

快乐玩机攻略三：提前规划、自我充电3.手机充电器理论：提前规划；挖掘手机能帮助我们变得更好的特