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孕早期（0-13周）

胚胎发育与营养需求;目录;孕1月（0-4周）胚胎发育与营养需求;孕妈妈这样补：

每天清晨空腹喝一杯白开水，有利于排毒。

适当摄入叶酸，有利于宝宝中枢神经系统发育。

多摄入维生素和矿物质，提高身体抵抗力。

每天摄入蛋白质60-80克，保证受精卵的正常发育。

;本月重点补充营养素;本月重点补充营养素;孕2月（5-8周）胚胎发育与营养需求;孕妈妈这样补：

多选择健胃和中、降逆止呕的食物，如面条、米粥、蛋羹。

多补充蛋白质、钙、铁、铜、维生素C，有利于宝宝神经系统发育。

3.适量摄入富含膳食纤维、有润肠通便的食物，以防便秘。

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;本月重点补充营养素;本月重点补充营养素;孕3-4月（9-13周）胚胎发育与营养需求;孕妈妈这样补：

多吃含维生素A和钙铁镁丰富的食物。

保证充足的蛋白质、多种维生素C、维生素D和脂肪。

3.适量摄入富含膳食纤维、有润肠通便的食物，以防便秘。

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;本月重点补充营养素;本月重点补充营养素